Linkek a témában:
A túl kevés napfény sem jó
Amerikai kutatók szerint ha hetente háromszor 15 percet töltünk a napon, akkor a bőr már elég D-vitamint termel az egész évre.
Napfénnyel a rák ellen
A D-vitamin kétszáznál több gén működését befolyásolja, köztük olyanokét, amelyek a rák vagy az autoimmun betegségek kialakulásával függenek össze – állapította meg egy brit és kanadai szakemberekből álló kutatócsoport.
D-vitamin a Napfény vitaminja
Az angolkór megelőzése, avagy a csecsemőkori D-vitamin-hiány prevenció Magyarországon
Az elmúlt években a környezeti / éghajlati változások miatt a csecsemők direkt napsugárzástól való védelme még hangsúlyosabbá vált. A korai UV sugárzás csökkentése végett alkalmazott eljárások és fényvédő krémek alkalmazása miatt még nagyobb jelentősége van a csecsemők garantált D- vitamin pótlásának.
Álmatlanság, feszültség és rák ellen
A napfényvitaminnak is nevezett D-vitamin fontos szerepet játszik a csontok egészségének megőrzésében, mivel lassítja a csontritkulást. Vizsgálati adatok azonban arra utalnak, hogy ennél jóval többre képes: erősíti az immunrendszert, álmatlanság-, illetve feszültségellenes hatása van, továbbá megelőzheti a rák bizonyos fajtáinak kialakulását.
Naponta napfényre a D-vitaminért!
Mint már korábban utaltam rá, a napfény 300 nanométeres UV sugarainak hatására a bőrben D-vitamin képződik. Ez a hullámhossz nem hatol át az ablaküvegen, vagyis csak a szabad ég alatt eltöltött idő számít!
Jobb a napozás, mint a D-vitamin-pótlás
Bár napjainkban terjed a nézet, hogy tartózkodjunk keveset a napon, szakemberek egy csoportja mégis a mértékletes napozás mellett teszi le a voksát. Az ebből nyert D-vitamin ugyanis számos előnyt jelent számunkra, hiánya viszont komoly egészségkárosodást okozhat.
Az időjárás és a prosztatarák összefüggése
Az eddigi elméletek szerint ez összefügg azzal, hogy kevesebb napsütés éri az északabbra élőket, ami a D-vitamin hiányához vezet.
Mennyi D vitamint kapunk a naptól?
Kíváncsi vagy mennyi D-vitamin termelődik a szervezetedben a napsugarak hatására és milyen meghatározó szerepet tölt be?