Linkek a témában:
D-vitamin - multi-vitamin.hu
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, tehát a szervezet is képes tárolni, de szükséges adott esetekben a szervezet számára pótolnunk is. Ezt megtehetjük megfelelő élelmiszerek rendszeres fogyasztásával és különféle táplálékkiegészítők segítségével is, amelyeket a multi-vitamin shopból vásárolhatunk.
D-vitamin feladata
A D-vitamin a csontok vitaminja, amely a zsírban oldódó vitaminok családjába tartozik. Feladata a csontok növekedésének támogatása, továbbá egészségük megőrzése. A megfelelő csontnövekedéshez nélkülözhetetlen a d-vitamin, amelyet különféle kiegészítők formájában is beszerezhetjük.
D vitamin Tudásbázis
D vitamin szinten tartása a fentiek elkerülése miatt rendkívül fontos. A D-vitamin szintünk feltöltésének természetes forrásai egyes élelmiszer fajták, mint a tőkehal máj, az olajos halak, tej (az EU-ban D-vitaminnal dúsítják), egyéb tejtermékek (vaj, sajt), tojás, és a napozás (UV-B sugárzás). Zsírban oldódó vitaminként szervezetünk képes tartalékolni, de a fokozatos feltöltésről nem árt gondoskodni.
Szendi Gábor : A D vitamin és a rák
A napsugárzás rákvédő hatása egyértelműen a napfény ultraviola B (UVB) sugárzásának hatására termelődő D3 vitaminnak tulajdonítható. A D3 vitaminná alakuló D2 vitamint azonban tejjel, tojással, hallal, teljes kiőrlésű gabonatermékekkel is fogyasztunk, és a D vitaminnak régóta létezik szintetikus változata is. Az újabb kutatások ezért nem a napon töltött idővel kalkulálnak csupán, hanem az össz D-vitamin fogyasztásra koncentrálnak, pl. a vér D-vitamin tartalmának mérésével. Cedric F. Garland a Kalifornia Egyetem professzora 2006-os, majd' 230 vizsgálatot áttekintő összefoglalója szerint meggyőző adatok bizonyítják a D vitamin hiány oki szerepét mellrák, vastagbélrák, prosztatarák és petefészekrák esetében. A legalacsonyabb D vitaminszintet mutató nőknek ötször nagyobb a mellrák kockázata, agresszívebb a tumornövekedés és rövidebb a túlélési idő, mint a legmagasabb D vitamin szintet mutatóknál.
Új napi ajánlás a D-vitamin fogyasztására
Egy fél évszázados tévedést korrigált 2010 november 30-án az Amerikai Tudományos Akadémia Gyógyszertudományi Intézete (IOM). A D-vitamin napi javasolt beviteli értékét (RDA%)háromszorosára emelte fel. Az eddigi 200NE helyett mától a 600NE fogyasztását javasolják minden egészséges amerikai és kanadai embernek, 1-70 éves kor között.
Gyermekeink egészséges csontjaiért
A D-vitamin kulcsfontosságú vegyület a gyermekek csontjainak fejlődéséhez és a csontállomány helyes összetételének kialakulásához. Az angolkórra jellemző csont deformációk és a késői fogzás D-vitamin kiegészítéssel hatékonyan kivédhető.
Minden amit a D-vitaminról önnek is tudnia kell
A D-vitamin a napsütés hatására az emberi bőrben jön létre és némi átalakulás után a májban és a vesénkben, részt vesz szinte minden létfontosságú életfolyamatban.
Hogy ezt pontosan megértsük, egy kicsit meg kell vizsgálnunk ezt a folyamatot.
Ez talán azért is hasznos, mert nem tud egy huncut kereskedő eladni nekünk háromszoros áron D-vitamint, mert az ő D-vitaminja nem „sima” D-vitamin, hanem D3-Vitamin.
Érdekességek a d-vitamin hatásairól.
A honlapnak köszönhetően rengeteg információhoz juthatunk a D-vitaminról. Ez a vitamin a zsírban oldódó vitaminok közé sorolható és rengeteg egészségügyi előnnyel rendelkezik. A d-vitamin ugyanis amellett, hogy a csontok erősödéséért felelősek, hatással vannak a vérkeringésre és a fokozza a hormontermelést is.